به حداکثر رساندن تمرینات خود
همانطور که قبلاً اشاره کردیم، تمرین الپتیکال یکی از بهترین راه‌ها برای به حداکثر رساندن کالری سوزی در بدن است.
یکی دیگر از مزایای این دستگاه این است که با افزایش طول گام های شما کالری سوزی را بهینه می کند نه تعداد گام ها، بنابراین فرد علاوه بر کسب نتایج بهتر، فکر نمی کند که تمرین سخت تری نسبت به زمانی که با گام های کوتاه تر تمرین می کرد داشته است.
6. افزایش ظرفیت هوازی
استفاده از دستگاه الپتیکال ظرفیت هوازی را تا حد زیادی افزایش می دهد.
ظرفیت هوازی با حداکثر میزان اکسیژن مصرفی که بدن می‌تواند پردازش کند اندازه‌گیری می‌شود و افرادی که در طول فعالیت‌های ورزشی ظرفیت هوازی بیشتری نسبت به سایرین دارند، می‌توانند تمرینات با شدت بالاتر و مدت طولانی‌تری داشته باشند.
از آنجایی که الپتیکال نوعی ورزش هوازی است، با افزایش ظرفیت هوازی به تدریج باعث افزایش استقامت و قدرت بدنی می شود.
7. سلامت استخوان عضلانی
کار با الپتیکال استخوان ها را تقویت می کند و به بهبود تراکم استخوان کمک می کند. این مزیت الپتیکال به دلیل انجام تمرینات تحمل وزن در هنگام استفاده از دستگاه است، زیرا وزن بدن همیشه روی پاها است و این وزن ثابت روی عضلات و استخوان ها باعث افزایش تراکم استخوان و رشد سلولی می شود.
این مزیت تمرینات الپتیکال از بیماری های استخوانی و مفصلی، ضعیف شدن و شکستگی استخوان ها جلوگیری می کند.
8. سلامت قلب و ریه
دستگاه الپتیکال برای سیستم قلبی عروقی بدن بسیار مفید است زیرا ضربان قلب را افزایش می دهد و با تقویت قلب به بهبود عملکرد آن کمک می کند.
از طرفی این دستگاه ظرفیت هوازی بدن را افزایش می دهد که به نوبه خود تاثیر بسزایی در تقویت قلب و ریه خواهد داشت.
9. مزایای دیگر
این دستگاه نیاز به فضای زیادی ندارد و می توانید به راحتی آن را در اتاق خواب، زیرزمین یا هر جای دیگری از خانه قرار دهید و بسیاری از تمریناتی را که در باشگاه انجام می دهید در خانه با این دستگاه انجام دهید.
استفاده از الپتیکال بسیار ساده است و نیاز به تنظیمات پیچیده ای ندارد.
همچنین می توانید تمرینات خود را در حین خواندن کتاب یا تماشای تلویزیون به راحتی انجام دهید، البته توصیه می شود از این کار خودداری کنید و روی تمرینات تمرکز کنید.
خرید الپتیکال خانگی به صورت اقساط در سایت رویال اسپرت
برای دیدن شرایط اقساط از سایت رویال اسپرت دیدن کنید.
انواع دوچرخه های ورزشی بر اساس عملکرد