خبری - زیبایی

این مسئله اثبات شده است که روش‌های مختلف معمولاً بهترین راه درمانی برای رفع و از بین بردن چربی‌های مقاوم در زیر چانه و همچنین سفت کردن پوست هست.

علل

غبغب به علت تجمع لایه‌ای از چربی در اطراف گردن به وجود می‌آید و باعث شل شدن و افتادگی پوست می‌شود . بعضی از خانواده‌ها به‌صورت ژنتیکی مستعد ابتلا به غبغب هستند . ژنتیک می‌تواند بر ذخیره چربی در بدن تأثیر بگذارد و یا ساختار استخوانی چانه فرد را تعیین کند این در حالی است که در سایر افراد غبغب به دلیل اضافه وزن به وجود می‌آید . در برخی از افراد حتی پس از کاهش وزن نیز غبغب از بین نمی‌رود .
گزینه رفع غبغب و سخت کردن پوست
شما می توانید از طریق صفحه اینستاگرام دکتر نیلوفر خواجه پور با نحوه کار خانم دکتر بیشتر آشنا شوید.
مهم نیست که چه چیزی موجب بروز غبغب می‌شود راه‌های بسیاری برای خلاص شدن از شر غبغب وجود دارد . ما این درمان‌های زیبایی را برای رفع غبغب به شما توصیه می‌کنیم . هزینه درمان غبغب بسته به روش انتخابی در افراد مختلف، متفاوت خواهد بود.

لیپوساکشن

لیپوساکشن یکی از راههای از بین بردن غبغب است. لیپوساکشن فرآیند برداشتن سلول‌های چربی از بخش‌هایی از بدن است که در برابر رژیم غذایی و ورزش هیچ واکنشی نشان نمی‌دهند . پزشک جراح برش‌های کوچکی را در زیر چانه ایجاد می‌کند و سپس از لوله‌ای به نام کانولا برای مکش توده‌های چربی استفاده می‌نماید . عمل لیپوساکشن تحت بیهوشی موضعی انجام می‌گیرد . بیمار در حین انجام عمل کاملاً هوشیار است . به علت اینکه لیپوساکشن یک روش جراحی است مدت ‌زمان بهبودی این عمل به وضعیت سلامت کلی شما بستگی دارد ممکن است این دوره بیش از دو هفته زمان ببرد . شما طی یک هفته پس از انجام عمل تامی سنت لیپوساکشن می‌توانید فعالیت‌های عادی و روزانه خود را انجام دهید .

مزایای رفع غبغب

جراحی رفع غبغب مزایای بسیاری دارد از جمله:
• غبغب را از بین می‌برد: جراحی رفع غبغب یک روش درمانی مطمئن و اثبات شده برای از بین بردن غبغب است.
• خط فک را مشخص می‌کند: به لطف جراحی رفع غبغب، افراد می‌توانند از مزایای یک فک مشخص‌تر و واضح‌تر استفاده کنند.
• باعث کاهش چربی در گردن می‌شود: لیپوساکشن غبغب باعث می‌شود که فرد بتواند چربی‌های موجود در گردن را به حداقل برساند، و یک تمابز طبیعی‌تر بین گردن و فک ایجاد می‌کند.
جراح پلاستیک و ترمیم صورت، مزایای لیپوساکشن غبغب را قبل از درمان برای بیمار توضیح می‌دهد.

آیا من کاندید جراحی رفع غبغب هستم؟

افرادی که نگران پوست و چربی اضافی در ناحیه زیر چانه خود هستند، می‌توانند کاندیدای ایده‌آلی برای جراحی غبغب باشند.
برای تعیین اینکه آیا بیمار کاندید مناسبی برای لیپوساکشن غبغب است یا خیر، ابتدا پزشک یک جلسه مشاوره برای او برگزار می‌کند. در طول مشاوره، پزشک ویژگی‌های صورت و تاریخچه بیمار را بررسی می‌کند و تعیین می‌کند که چرا بیمار برای جراحی غبغب مناسب است.

دوره نقاهت بعد از لیپوساکشن غبغب چگونه است؟

کبودی و تورم بعد از جراحی غبغب از عوارض رایج این عمل است. اما با این حال، بیشتر بیماران قادر خواهند بود یک هفته پس از درمان به کار خود برگردند.
بیماران تقریبا تا یک هفته بعد از عمل لیپوساکشن غبغب باید سر و محل جراحی را باندپیچی کنند تا فشار زیر چانه را حفظ کند. باندپیچی سر به کاهش ورم چانه کمک می‌کند و باعث می‌شود پوست به درستی با خط گردن مطابقت داشته باشد. بیمار باید در روزهای بعد از عمل نیز سعی کند که سر خود را بالا بگیرد تا دوره نقاهت بیمار به سرعت طی شود.
پزشک به بیمار در آماده شدن برای دوره نقاهت بعد از عمل کمک می‌کند. جراح قبل از عمل، در طول عمل و بعد از آن برای کمک به بیمار در دستیابی به اهداف درمانی خود، از متخصصین دیگر نیز کمک می‌گیرد.
 سپیده سعادتی 

قبل از ورود به فروشگاه، فهرستی از موارد ضروری که نیاز دارید تهیه کنید

به‌عنوان صاحب باشگاه یا شخصی که به دنبال تهیه تجهیزات ورزشی خانگی هستید، هیچ چیز دشوارتر از خرید تجهیزات مورد نیاز خود بدون برنامه‌ریزی مناسب نیست.



فرآیند خرید را با یک لیست واضح و مشخص از موارد ضروری شروع کنید و هزینه ها را پیش بینی کنید تا در سرمایه گذاری خود دچار اشتباه نشوید.



برای جلوگیری از خرج کردن بیش از حد، مهم است که یک لیست «باید داشته باشید» که شامل تمام تجهیزات قلبی، تجهیزات تناسب اندام و سایر لوازم جانبی شما از جمله: تشک، توپ پیلاتس و موارد دیگر باشد. همچنین، تجهیزات قلبی مانند تردمیل، دوچرخه ثابت یا اسکی فضایی را بر اساس مدل و برند بررسی کنید.



هنگامی که فهرستی متناسب با نیازهای خود تهیه کردید، می توانید وارد فروشگاه شوید.

به صورت پکیج کامل خرید کنید

پیدا کردن تجهیزات ورزشی می تواند یک روند کند باشد، به خصوص اگر در حال خرید اقلام فردی هستید. یک راه آسان برای سرعت بخشیدن به فرآیند پر کردن موجودی تجهیزات ورزشی، خرید چندین آیتم به عنوان یک بسته کامل است.



پکیج تجهیزات ورزشی شامل : کلیه تجهیزات کاردیو به اضافه وسایل بدنسازی و لوازم ورزشی می باشد.



با خرید این پکیج نه تنها در زمان صرفه جویی می کنید بلکه از استرس نیز خلاص می شوید. همچنین می توانید با بهره مندی از تخفیف های انحصاری هزینه ها را کاهش دهید، به خصوص اگر می خواهید سالن بدنسازی باز کنید.



خرید پکیج ممکن است برای افرادی که قصد ورزش در خانه را دارند که معمولا فقط به دنبال یک یا دو محصول هستند مناسب نباشد.

یک برند معتبر انتخاب کنید

این لوازم نه تنها یک خرید ساده بلکه یک سرمایه گذاری است. به جای خرید تجهیزات ارزان قیمت که در کوتاه مدت هزینه ها را کاهش می دهد، به خرید تجهیزات با کیفیت از برندهای معتبر فکر کنید.



هنگامی که برای باشگاه ورزشی خرید می‌کنید، مطمئن شوید که محصولاتی را از برندهای معتبری خریداری می‌کنید که سال‌ها بهترین تجهیزات را تولید می‌کنند.



به یاد داشته باشید، سرمایه گذاری در یک محصول ارزان یا متوسط ​​در کوتاه مدت ارزش ندارد، زیرا به معنای نگهداری و تعمیرات بیشتر در دراز مدت است. به جای تمرکز بر بودجه محدود، تجهیزات ورزشی خود را یک سرمایه گذاری بالقوه در نظر بگیرید و از پیشنهادات ارزشمند و هزینه های طولانی مدت کمتر بهره ببرید.

رویال اسپرت

مقدمه ای بر انواع پیلاتس

اگر مربی پیلاتس یا مربی شخصی شما توصیه کرده است که برای تمرینات خود یک تشک پیلاتس بخرید، وقتی به تشک های پیلاتس نگاه می کنید، متوجه خواهید شد که انواع مختلفی از تشک های پیلاتس وجود دارد که ممکن است کمی گیج کننده باشد. در راهنمای خرید تشک پیلاتس به شما کمک می کنیم تا انواع تشک های پیلاتس و کاربرد آنها را درک کنید و مطمئن شوید که دقیقاً آنچه را که برای تمرین خود نیاز دارید خریداری می کنید.

حلقه قدرت

این حلقه ها به تمرینات مقاومتی، تقویت و تقویت عضلات کمک می کند و برای پیلاتس، تمرینات قدرتی، ریکاوری و گرم کردن قبل از تمرین ایده آل هستند. به عنوان مثال، باید پاهای خود را در داخل حلقه قرار دهید و انتهای دیگر آن را نگه دارید تا حلقه در حالت کشیده باقی بماند. یکی دیگر از تمرینات بسیار مفید این است که پاهای خود را داخل حلقه قرار دهید و با دستان خود آنها را روی آنها نگه دارید تا کشش ایجاد شود، سپس یک پا را صاف کرده و به سمت بیرون حرکت دهید و این تمرین را در مقابل مقاومت حلقه انجام دهید تا ماهیچه های دشوار ساق را تقویت کنید. برو سر کار

باند قدرت

باندهای قدرتی باریکتر از حلقه های قدرتی هستند و برای تمرینات چابکی، تمرینات پرش، تمرینات سرعتی، تمرینات قدرتی و توانبخشی استفاده می شوند. همچنین می توان از آنها برای افزایش مقاومت با دستگاه های دیگر استفاده کرد. یکی از کاربردهای باندهای پیلاتس، تمرین پیاده روی خرچنگ است که برای حجاری عضلات پایین تنه، به خصوص باسن استفاده می شود.

بند سوپافلکس

نوار سوپافلکس به صورت رول، نه یک حلقه پیوسته، بلکه یک نوار ساده از لاتکس است که می تواند برای افزایش مقاومت در برابر انواع تمرینات پیلاتس و کششی استفاده شود.

برای مثال، روی تشک پیلاتس یا یوگا بنشینید، هر دو انتهای آن را با دست راست و یکی با دست چپ بگیرید، یک پا/پاشنه را در وسط قرار دهید و با پای دیگر به پشت دراز بکشید. پای خود را خم کنید یا صاف روی زمین دراز بکشید و از تسمه های Supaflex برای کشش استفاده کنید. همچنین می توانید از آن برای کشیدن پاهای خود به سمت خود برای کشش عمیق تر استفاده کنید. تسمه های سوپافلکس معمولاً 6 اینچ عرض دارند و در طول های مختلف تولید می شوند. حداکثر فاصله برای بسیاری از تمرینات پیلاتس 90 سانتی متر است.

حلقه های سوپافلکس

حلقه های سوپافلکس شبیه حلقه های قدرتی هستند و برای کمک به تقویت و تقویت عضلات ورزشکاران طراحی شده اند. بسته به مقاومتی که می خواهید می توانید یکی از اینها را خریداری کنید. رنگ زرد سبک ترین مقاومت را برای کارهای اصلاحی و توانبخشی ایجاد می کند. صورتی برای ورزشکاران جوان و بنفش برای ورزشکاران نیمه حرفه ای است. افرادی که می خواهند تمرینات حرفه ای و سنگین وزن انجام دهند باید از نوار سبز استفاده کنند.

بندهای گلوت

همانطور که از نام آن پیداست، تسمه های سرینی برای هدف قرار دادن عضلات گلوتئال طراحی شده اند. به همین دلیل است که اغلب آنها را باندهای ران می نامند، اما برای ساق پا، باسن و مغز نیز عالی هستند. کمربند ران از پارچه الاستیک راحت و تسمه های لاتکس غیر لغزنده ساخته شده است و می تواند برای انواع تمرینات پیلاتس، یوگا، عملکردی، کششی و مقاومتی استفاده شود.

به لطف کشش الاستیک ارائه شده توسط نوارهای مقاومت پارچه، می توانید عضلات خود را به طور کامل در انواع تمرینات حرکت دهید. به عنوان مثال، اسکوات با وزن بدن با تسمه های باسن که در اطراف ران ها قرار می گیرد، در عضله سازی و قدرت بیشتر از وزن بدن به تنهایی موثر است، زیرا مقاومت را افزایش می دهد و فعال شدن کامل عضلات را تضمین می کند.

رویال اسپرت

قوانین فوتبال دستی

به طور کلی، قوانین تعیین شده توسط ITSF در مسابقات بین المللی معتبر است. بدانید که قوانین ورزش فقط برای لیگ ها و مسابقات اعمال نمی شود، حتی ورزش هایی که می توان در خانه انجام داد باید از قوانین پیروی کند. به طور کلی، قوانین اساسی وجود دارد که به حقوق دیگران و نظم بازی احترام می گذارد. لازم به ذکر است که در مسابقات جهانی این ورزش، برنده مدال یک جایزه بزرگ 250000 دلاری نیز دریافت خواهد کرد. برخی از این قوانین ساده را در این بخش شرح می دهیم. با ما همراه باشید.

چرخش در فوتبال دستی

یک قانون بسیار قدیمی و ثابت وجود دارد و آن این است که آدمک ها را نچرخانید. در این قانون روشن، تحت هیچ شرایطی نمی توان قطب بازی را به طور مداوم از طریق چرخش 360 درجه در دستان رقیب چرخاند، بنابراین، مجازات عدم رعایت این قانون، از دست دادن مالکیت توپ خواهد بود. حریفانی که از این طریق توپ را به دست می آورند می توانند به راحتی توپ را در مقابل 5 مانکن قرار دهند و شروع به تیراندازی کنند.

تکان دادن میز فوتبال دستی 

در راهنمای نوشته شده توسط ITSF، این قانون "NO Jarring" نامیده می شود. قانون این است: در طول بازی، اگر بازیکنی میز هندبال را به گونه ای کج کند که بر روند بازی تأثیر بگذارد، توپ از دست می رود. اگر اشتباه دو بار عمدی یا ناخواسته تکرار شود، در مقابل آدمک سه نفره برای حریف یک ضربه پنالتی اعلام می شود.

بی احترامی به مخالفان

بازیکنان نباید در طول بازی احترام به یکدیگر را فراموش کنند. اولین مالکیت تهاجمی بازیکن بر روی مالکیت های متوالی، پرتاب آزاد توسط حریف در دسته سه نفره است. در صورت تداوم این گونه توهین ها و بی احترامی ها، داور مسابقه موظف است حریف خاطی را بازنده مسابقه اعلام کند.

امتیاز بگیرید

در هندبال حرفه ای اگر ضربه حریف منجر به گل شود و ضربه خیلی سخت باشد و باعث شود توپ به زمین بازگردد بدون توجه به گل به حساب می آید. در مسابقات حرفه ای هر ست 5 امتیاز دارد و بازیکنی که 3 ست از 5 ست برنده شود برنده است.

رویال اسپرت

راهنمای خرید میز پینگ پنگ

برای خرید میز تنیس روی میز مناسب باید با انواع میزهای تنیس روی میز آشنا شده و بر اساس نیاز خود بهترین گزینه را انتخاب کنید. میز تنیس روی میز مستطیل شکل بوده و ابعاد استاندارد آن به شرح زیر است:

طول: حدود 274 سانتی متر
عرض: تقریباً 152.5 سانتی متر
ارتفاع: 76 سانتی متر از سطح زمین


با در نظر گرفتن این ابعاد و نیازهای خاص خود، می توانید میز مناسبی را برای خانه، باشگاه یا فضای بیرونی خود انتخاب کنید. همچنین توجه به کیفیت ساخت و مواد میز خود بسیار مهم است تا بتوانید از بازی خود لذت ببرید و عمر میز خود را افزایش دهید.

مشخصات میز تنیس روی میز

اندازه استاندارد: میز تنیس روی میز مستطیل شکل، 274 سانتی متر طول، 152.5 سانتی متر عرض و 76 سانتی متر ارتفاع از سطح زمین است.

خط میز: دور میز یک خط سفید در حدود 2 سانتی متر از لبه وجود دارد. علاوه بر این، یک خط سفید به عرض 3 میلی متر، میز را به دو قسمت مساوی تقسیم می کند و یک توری به ارتفاع 15.25 سانتی متر در وسط میز قرار می گیرد.
ضخامت میز
ضخامت میز تنیس روی میز تاثیر زیادی بر کیفیت بازی دارد و می تواند متفاوت باشد:

- 12 میلی متر

- 16 میلی متر

- 19 میلی متر

- 22 میلی متر

- 25 میلی متر

میزهای ضخیم تر برای باشگاه ها و باشگاه ها و همچنین بازیکنان حرفه ای مناسب تر هستند. برای مصارف خانگی، میزهایی با ضخامت کمتر نیز کافی و ارزان تر هستند.

جنس و رنگ میز

مواد رویه میز: در یک میز استاندارد، سطح رویی از ام دی اف، فیبر یا تخته خرده چوب ساخته شده است. در مسابقات جهانی و بین المللی میزها از چوب و مصنوعات چوبی ساخته می شوند.

رنگ میز: بهترین و استانداردترین رنگ ها برای میزهای تنیس روی میز آبی و سبز مات است که برای چشم مناسب است و باعث خستگی نخواهد شد.

قوانین اساسی ضربه زدن و بلاک کردن تنیس روی میز

ضربه زدن

زمانی که بازیکن با راکت در دست یا زیر مچ خود به توپ ضربه می زند به توپ ضربه زده است.

گرفتگی

بازیکن زمانی که لباس یا وسایلی که حمل می کند با توپی که از خط پایانی او عبور نکرده یا از آخرین ضربه حریف به زمین برخورد نکرده است، مانع توپ می شود.

پاس دادن به توپ

توپ زمانی که از ناحیه ای به غیر از ناحیه بین تور و پایه آن یا ناحیه بین تور و سطح بازی عبور می کند، از مجموعه تور یا اطراف آن عبور کرده است.
رویال اسپرت

راهنمای انتخاب راکت تنیس

راکت های تنیس به طور کلی دو عامل اصلی کنترل و قدرت دارند. هر راکت تنیس دارای چندین ویژگی اصلی است که بر کنترل و قدرت راکت تأثیر می گذارد. این ویژگی های اصلی عبارتند از:

وزن راکت:

یکی از این ویژگی های مهم وزن راکت است که به طور کلی بین 240 تا 340 گرم است. به طور کلی می توان گفت که هر چه راکت سنگین تر باشد، کنترل بیشتر و قدرت کمتری دارد. از سوی دیگر، راکت‌های سبک‌تر تحرک و قدرت بیشتری را ارائه می‌کنند و به بازیکنان اجازه می‌دهند راکت را راحت‌تر و سریع‌تر حرکت دهند، اما با کنترل کمتر. از این جا می توان نتیجه گرفت که راکت های سبک تر برای بازیکنان تازه کار مناسب هستند، در حالی که راکت های متوسط ​​و سنگین برای بازیکنان نیمه حرفه ای و حرفه ای که مهارت و قدرت کافی برای حرکت راکت دارند مناسب است.

اندازه تخته راکت:

به طور کلی، هرچه صورت راکت بزرگتر باشد، راکت در هنگام ضربه زدن به توپ، قدرت بیشتری تولید می کند، در حالی که هرچه صورت راکت کوچکتر باشد، کنترل راکت بهتر است. علاوه بر این، یک صفحه نمایش بزرگتر به بازیکنان منطقه ضربه وسیع تری می دهد و احتمال خطا را کاهش می دهد. این ویژگی می تواند به مبتدیانی که زمان بندی مناسبی ندارند کمک کند تا ضربات خود را بهتر اجرا کنند و به تدریج مهارت های خود را بهبود بخشند. اندازه صفحه راکت معمولاً با اینچ مربع اندازه گیری می شود که معمولاً بین 97 تا 105 اینچ مربع است.

تعادل راکت:

به طور کلی، تعادل یک راکت به ما نشان می دهد که وزن راکت در کجا متمرکز است. اگر ترازو به سمت سر متمایل باشد به آن راکت سر سنگین می گویند. اگر وزن راکت به طور مساوی در سرتاسر راکت توزیع شود به آن راکت متعادل می گویند. راکت های سنگین سر بیشتر برای مبتدیان مناسب است تا به آنها کمک کند هنگام ضربه زدن به توپ قدرت بیشتری داشته باشند، اما نیمه حرفه ای ها و حرفه ای ها معمولا ترجیح می دهند راکت های سبک وزن یا متعادلی را انتخاب کنند که می تواند کنترل بهتری روی ضربه ایجاد کند.

سختی راکت:

سفتی یا انعطاف پذیری راکت عاملی است که بر قدرت و کنترل تأثیر می گذارد. هرچه فریم راکت سفت‌تر باشد، هنگام ضربه زدن به توپ، قدرت بیشتری تولید می‌کند، اما لرزش بیشتری به دست‌ها و بازوهای شما وارد می‌کند. برعکس، یک راکت انعطاف پذیرتر قدرت کمتری را ارائه می دهد. درجه سختی راکت از 0 تا 100 تعیین می شود که 100 سخت ترین راکت است. اکثر راکت ها سفتی بین 45 تا 75 دارند. به طور کلی، هرچه عدد مربوطه کمتر باشد، راکت انعطاف پذیرتر است و کنترل بیشتر و قدرت کمتری را ارائه می دهد. هرچه این عدد بیشتر باشد، راکت سفت تر و قدرت بیشتری تولید می کند.

- قطر گلوی راکتی:

قطر گلوی راکت قسمتی از راکت است که V شکل است و قاب آن را تشکیل می دهد. در هنگام ضربه، گلوی راکت بیشترین نیرو را به توپ منتقل می کند. راکتی با قطر گلوی بزرگتر (تصویر سمت راست) قدرت بیشتری نسبت به راکتی با قطر گلو باریکتر تولید می کند. بازیکنان حرفه ای ترجیح می دهند از راکت هایی با قطر گلوی باریک استفاده کنند زیرا این امکان را به آنها می دهد تا بدون نیاز به راکت برقی با قدرت کافی به توپ ضربه بزنند. بنابراین، اگر حرفه ای هستید، بهتر است قطر گلوی قاب را کاهش دهید، اما اگر مبتدی هستید، بهتر است راکتی با گلوی پهن تر انتخاب کنید تا قدرت بیشتری به شما بدهد.
رویال اسپرت

در فوتسال و فوتسال کفش های مورد استفاده با کفش های معمولی فوتبال تفاوت زیادی دارد. تفاوت اصلی بین آنها در زیره کفش های فوتبال است، در حالی که گیره های فوتسال بدون گل میخ هستند و زیره لاستیکی بادوام دارند. دلیل این تفاوت قابل توجه در انواع کفی ها به محل بازی آنها مربوط می شود، زیرا فوتبال روی چمن بازی می شود، در حالی که فوتسال و فوتسال روی سطوح سخت یا مصنوعی انجام می شود.

نکات قبل از انتخاب کفش فوتسال:

قبل از بررسی دقیق ویژگی های چکمه فوتسال، لازم است ابتدا به نکات کلیدی که در انتخاب کفش مناسب باید در نظر گرفته شود، پرداخته شود.

نوع سطح بازی:

همانطور که قبلا ذکر شد، فوتسال و فوتسال را می توان در زمین های سخت، با سطوح بسیار شبیه به زمین های بسکتبال یا باشگاه بازی کرد. علاوه بر این، فوتبال داخل سالن را می توان روی چمن مصنوعی بازی کرد.

موقعیت و سبک بازی:

بسته به موقعیت خود در تیم، چه بازیکن تهاجمی یا تدافعی، ممکن است بخواهید مدل متفاوتی را در نظر بگیرید که با نیازهای شما سازگارتر باشد. یک دروازه بان نیازهای متفاوتی نسبت به سایر بازیکنان دارد.

سهولت استفاده و راحتی:

راحتی در استفاده از کفش بسیار شخصی است و به نوع بدن و نیاز هر بازیکن بستگی دارد. کفش‌های شما باید به‌خوبی متناسب با پای شما باشد و نه خیلی تنگ یا خیلی پهن باشد، هر یک از این موقعیت‌ها می‌تواند اصطکاک زیادی ایجاد کند یا در بهترین حالت باعث ناراحتی کفش شود یا حتی باعث آسیب جدی شود.

ویژگی ها و استانداردهای کفش فوتسال

چکمه های فوتسال باید کمی کشش داشته باشند تا از لیز خوردن بازیکنان در سالن جلوگیری شود. ورزش فوتسال به دلیل نیاز به مانور در فضاهای تنگ نیاز به کفش های کششی دارد. اما در عین حال، این ویژگی نباید در انجام اقدامات مختلف بازیکنان تداخل ایجاد کند. بنابراین یافتن کفش فوتسال مناسب نیاز به توجه به تعادل بین کشش و راحتی در هنگام بازی در زمین دارد.

مهم است که کفش مناسب برای بازیکنان خط حمله خود انتخاب کنید، ترجیحاً کفشی که با سبک بازی شما مطابقت داشته باشد. بازیکنان مهاجم باید کفش هایی با رویه صاف بپوشند تا در ضربه زدن به توپ و هدف گیری به سمت دروازه مشکلی پیش نیاید. بند برخی از کفش ها به صورت مورب طراحی شده است تا فضای تیراندازی بیشتری را برای بازیکنان فراهم کند. این ویژگی به بازیکنان کمک می کند تا با قدرت بیشتری به توپ ضربه بزنند و عملکرد مطلوبی در زمین تهاجمی داشته باشند.

در فوتسال، توپ همیشه با کفش و پای بازیکن در تماس است، بنابراین کفش های فوتسال مناسب باید قابلیت تغییر جهت سریع در فضای محدود بازیکن را داشته باشند، بنابراین کفش های اختصاصی فوتسال به دلیل افزایش، معمولاً از چرم یا مخمل ساخته می شوند. قابلیت کنترل توپ لازم به یادآوری است که فوتسال یک ورزش سریع است و بهترین کفش برای آن انتخاب کفش هایی است که وزن آنها از 220 تا 250 گرم بیشتر نباشد.

این وزن از وزن کفش های فوتبال سنگین تر است. بهتر است کفش فوتسال قابلیت تنفس و تهویه را داشته باشد. برخی از کفش‌ها دارای کانال‌های هوایی هستند که به پاهای شما کمک می‌کند کمتر در داخل کفش عرق کنند.

چکمه های فوتسال معمولا از دو نوع چرم طبیعی و چرم مصنوعی ساخته می شوند. هر دو ماده مزایای خاص خود را دارند. استفاده از چرم مصنوعی باعث ماندگاری بیشتر کفش می شود. از طرف دیگر چرم طبیعی انعطاف پذیرتر است. با این حال، بسیاری از مردم چرم مصنوعی را ترجیح می دهند زیرا ارزان تر است.
رویال اسپرت

با معرفی ابزار و تجهیزات مهم و پرکاربرد ماساژ آشنا شوید

در دنیای پر سرعت امروز، ماساژ به عنوان پناهگاه تنش و خستگی جایگاه ویژه ای پیدا کرده است. علاوه بر مهارت‌های قدرتمند ماساژور، ابزار و تجهیزات مختلف می‌تواند به ایجاد یک تجربه لذت‌بخش و مؤثر برای شما کمک کند. یکی از ابزارهای بسیار مهم در انجام کار ماساژ، میز ماساژ مناسب و باکیفیت و همچنین سایر تجهیزات ماساژ مانند روغن ها و… در این مقاله ضمن یادگیری آنها، راهنمای خرید و انتخاب محصول را نیز بررسی خواهیم کرد. .

میز ماساژ

ابتدایی ترین ابزار در زمینه خدمات ماساژ میز ماساژ است که نقش مهمی در کیفیت خدمات و رضایت بیمار و مراجعه کننده دارد. خرید میز ماساژ مناسب یکی از مهم ترین مراحل افتتاح کلینیک یا مرکز ماساژ است و می توانید از طریق لینک زیر راهنمای ما برای خرید ارزان ترین و با کیفیت ترین میز ماساژ را مطالعه کنید.

آشنایی با روغن ماساژ

روغن ماساژ با حرکت صاف دست ها روی پوست اصطکاک را کاهش می دهد و به ماساژور کمک می کند تا نرم و عمیق حرکت کند. این به نوبه خود باعث گرم شدن و شل شدن ماهیچه ها شده و تنش و سفتی ماهیچه ها را از بین می برد و دامنه حرکتی مفاصل را افزایش می دهد.

علاوه بر این، روغن ماساژ با نفوذ به پوست، خواص و فواید درمانی بسیاری را به همراه دارد. برخی از این روغن ها دارای خواص ضد التهابی هستند که می توانند به تسکین درد و التهاب در عضلات و مفاصل کمک کنند. سایر داروها دارای خواص آرامش بخش و ضد اضطراب هستند و به کاهش استرس و ایجاد احساس آرامش کمک می کنند.

شمع های ماساژ چیست؟

شمع های ماساژ گرما، عطر و ماساژ درمانی را با هم ترکیب می کنند تا تجربه ای منحصر به فرد و لذت بخش را برای شما ایجاد کنند. گرمای ملایم شمع ماهیچه ها را شل می کند و به تسکین درد و سفتی کمک می کند. رایحه آرامش بخش و طبیعی که از طریق شمع های ماساژ منتشر می شود، حس بویایی شما را تحریک می کند و به ایجاد احساس آرامش و تعادل در ذهن و روح شما کمک می کند. علاوه بر این، حرکات ملایم و ظریف دستان ماساژور می تواند گردش خون را تقویت کند. خون در بدن به سم زدایی و دفع سموم از بدن کمک می کند. این در نهایت شادابی، شادابی و شادابی پوست شما را افزایش می دهد.

فواید ماساژ شمع به همین جا ختم نمی شود. این درمان همچنین می تواند به تسکین اضطراب، افسردگی و بی خوابی کمک کند. علاوه بر این، ماساژ شمع می تواند خلاقیت و تمرکز شما را بهبود بخشد و به شما در رسیدن به تعادل ذهنی و عاطفی کمک کند.

سایر ابزارهای ماساژ

از دیگر ابزارهای مورد استفاده در ماساژ می توان به ابزارهای دستی اشاره کرد که ماساژورها در حین ماساژ استفاده می کنند. گراستون یکی از این ابزارهاست و می تواند در رفع اسپاسم عضلانی هنگام ماساژ کمک شایانی کند.
رویال اسپرت

نکاتی برای انتخاب بهترین تردمیل خانگی

1- سایز

هنگام خرید تردمیل، اولین چیزی که باید به آن توجه کنید اندازه آن است. ابعاد تردمیلی که انتخاب می کنید باید با فضایی که در اختیار دارید مطابقت داشته باشد. همیشه قبل از انتخاب تجهیزات بدانید چه مقدار فضای می خواهید، مهم است بدانید که حتی باید میزان فضای پشت و کناره های تردمیل را در نظر بگیرید تا در صورت بروز خطر و افتادن از روی تردمیل دچار آسیب نشوید. . تردمیل فضای خانه شما را اشغال می کند، اما استفاده از آن بهترین راه برای صرفه جویی در زمان است. علاوه بر این، همه، حتی کودکان، علاقه مند به استفاده از آن هستند.

2- پشتیبانی

اینکه یک تردمیل چقدر از سلامت شما حمایت می کند مهم است. نیروی ضربه ای که هنگام دویدن روی تردمیل روی زانوهای شما وارد می شود می تواند به آنها آسیب برساند. این وضعیت تنها با کمک فنرهای قدرتمند قابل حل است. تردمیل های خوب دارای ضربه گیرهای حرفه ای هستند. زمانی که شروع به دویدن روی تردمیل می کنید، باید احساس راحتی کنید و فکر نکنید که روی سطح سختی می دوید.

همچنین باید حداکثر تحمل وزن تردمیل را بررسی کنید، به این معنی که اگر تحمل وزن تردمیل 110 کیلوگرم باشد، حداکثر وزن شما باید 100 کیلوگرم باشد. علاوه بر این، همه تردمیل ها دارای دکمه قرمز اضطراری برای توقف سریع هستند. به این ترتیب می توانید یک طرف کلید را به کنسول (روی تردمیل) و طرف دیگر (به صورت گیره) را به لباس خود وصل کنید. با جدا شدن از کنسول، تردمیل متوقف خواهد شد.

3- عملکرد

تردمیل های خانگی معمولاً از موتورهای DC با قدرت 1.5 تا 4 اسب بخار استفاده می کنند که در مقایسه با تردمیل های باشگاهی از مزایای وزن سبک، مصرف انرژی کم و قابلیت تاشو برخوردار هستند. ضمناً عرض تسمه نقاله تردمیل خانگی نباید کمتر از 40 سانتی متر و طول آن کمتر از 120 سانتی متر باشد. این مقدار فقط برای راحتی ورزشکار هنگام دویدن است. این عوامل در کنار شیب، تطبیق پذیری، برند و کشور سازنده نقش زیادی در قیمت تردمیل دارند.

4- شیب برقی یا دستی

تردمیل های خانگی ارزان قیمت اغلب دارای ویژگی شیب دستی هستند. یعنی وقتی از تردمیل پیاده می شوید باید اهرم یا دستگیره را حرکت دهید تا شیب کم یا زیاد شود. در تردمیل های پیشرفته این تنظیمات به صورت الکتریکی و با فشار دادن یک دکمه انجام می شود.

این شیب برای تمرینات استقامتی و قدرتی برای سوزاندن کالری بالا و تقویت عضلات پا ایده آل است. این یک مزیت بزرگ برای استفاده از تردمیل به عنوان تجهیزات هوازی در خانه است زیرا نیازی به رفتن به مکان های شیب دار بیرون از خانه نیست، به عبارت دیگر هیچ مشکلی از جمله ناهمواری یا سختی یا سختی مسیر وجود ندارد. . هیچ نرمی در سطح مسیر وجود ندارد.

از پیش تنظیم تردمیل یک راه عالی برای انجام تمرینات منظم است. این برنامه ها به طور خودکار سرعت و شیب خود را برای مدت زمان مشخصی تغییر می دهند بدون اینکه کاربر مجبور به تغییر باشد. این برنامه ها و همچنین اطلاعات مفیدی مانند سرعت، مسافت، زمان، کالری مصرف شده و حتی ضربان قلب را می توان از طریق صفحه نمایش نصب شده بر روی تردمیل دریافت کرد. همه این برنامه ها و اطلاعات به شما کمک می کند تا نحوه عملکرد ورزش را تجزیه و تحلیل کنید.
رویال اسپرت

بارزترین ویژگی منحصر به فرد دستگاه های تیتانیوم

اگر بخواهیم به مهم ترین ویژگی های دستگاه تیتانیوم الما اشاره کنیم، اولین و مهم ترین شاخص، فناوری مدرن به کار رفته در این دستگاه است که کارایی دستگاه را بالا می برد و امکان انجام فعالیت های لیزر مو را به شما ارائه می دهد. به بهترین و با کیفیت ترین شکل ممکن، چه چیزی بهتر از این!

حال اجازه دهید در مورد مهمترین ستون ها و نشانگرهای دستگاه های توییتر تیتانیومی به شما بگویم:

با فناوری In Motion: احتمال لکه شدن پوست شما صفر است.
خروجی تابش به گونه ای تنظیم می شود که با انواع پوست سازگار باشد بدون هیچ گونه خطری برای پوست شما.
لیزر درمانی در قسمت های مختلف بدن با استفاده از طیف وسیعی از دستگاه های درمانی مختلف انجام می شود
دارای چیلر قدرتمند برای خنک کردن دستگاه
دارای صفحه نمایش بزرگ 15 اینچی و سیستم عامل اندروید است
واحد تیتانیوم آلما یک واحد فیلتر و کانکتور است
توان مصرفی دستگاه های سوپرانو تیتانیوم 300، 500، 600، 800، 1000، 1200 وات می باشد.
لیزر تیتانیوم مجهز به پمپ آب FLUID-O-TECH ایتالیایی
دارای سه طول متمرکز و دو دسته است
وزن دستگاه تقریباً 65 کیلوگرم است.
سطح ایمنی دستگاه کلاس I نوع BF می باشد

قیمت دستگاه لیزر مو تیتانیوم سوپرانو

قیمت دستگاه لیزر موهای زائد تیتانیوم سوپرانو توسط عوامل متعددی تعیین می شود. در زیر به بررسی برخی از این عوامل می پردازیم:

1. نوع تجهیزات لیزر: وجود انواع و تکنولوژی های مختلف تجهیزات لیزر مو در قیمت تاثیرگذار است. برخی از این فناوری‌ها عبارتند از لیزر Nd:YAG، دستگاه‌های IPL (نور پالسی شدید) و دستگاه‌های لیزر دایود. هر تکنولوژی و ویژگی یک دستگاه قدرت و کارایی متفاوتی دارد که مستقیماً بر قیمت دستگاه تأثیر می گذارد.

2. قدرت و کارایی تجهیزات: تجهیزات لیزر موهای زائد با قدرت و راندمان بالاتر معمولاً گرانتر هستند. شدت لیزر و مصرف انرژی بر سرعت و کارآیی حذف موهای زائد، نرخ بالاتر بهبودی پوست و جلسات کمتر تأثیر می گذارد.

3. برند و سازنده: برندهای شناخته شده و قابل اعتماد تجهیزات لیزر مو معمولا قیمت بالاتری دارند. این برندها معمولا کیفیت و استحکام بالایی دارند و از مواد اولیه مرغوب و تکنولوژی پیشرفته استفاده می کنند.

4. مشخصات فنی: برخی مشخصات فنی تجهیزات مانند اندازه لیزر، سیستم خنک کننده، قابلیت تنظیم پارامترهای لیزر و ... نیز تاثیرگذار خواهد بود. دستگاه با عملکرد
آیسا طب